Vücut Kompozisyonuna Etkisi

Bazı kanıtlar, beta alaninin, vücut kompozisyonuna faydalı olabileceğini ileri sürmektedir.

Bir araştırma, üç hafta takviye kullanımının yağsız kas kütlesini artırdığını göstermiştir (21).

Beta alaninin, egzersiz hacmini ve kas gelişimini artırarak vücut yapısını geliştirmesi mümkündür.

Ancak bazı araştırmalar takviye kullanımından sonra vücut yapısı ve ağırlığında önemli fark gözlenmediğini ortaya koymaktadır (20, 22).

Özet: Beta alanin, egzersiz hacmini artırmaya yardımcı olabilir. Bu, yağsız vücut kütlesinde artışa neden olabilir – ancak bilimsel araştırmaların sonuçları birbirinden farklıdır.