Güvenlik ve Yan Etkiler

Aşırı miktarlarda beta alanin tüketmek paresteziye -genellikle “derinin karıncalanması” olarak tanımlanan olağandışı bir his- neden olabilir. Bu durum çoğunlukla yüz, boyun ve ellerin arkasında görülür.

Bu karıncalanma hissinin şiddeti dozun miktarı ile birlikte artar. Küçük dozlar alınarak bu durumdan kaçınılabilir – bir defada yaklaşık 800 mg  (3).

Parestezinin herhangi bir şekilde zararlı olduğuna dair bir kanıt yoktur (32).

Bir başka olası yan etki, taurin düzeylerindeki bir azalmadır. Bunun nedeni, beta alaninin kaslarda emilme açısından taurin ile rekabet edebilmesidir.

Özet: Yan etkiler karıncalanmayı ve taurin düzeyinde azalmayı içerir. Veriler sınırlıdır, ama beta alanin sağlıklı kişiler için güvenli görünmektedir.