Yaş ve cinsiyetin etkileri 

Yaşın kas gelişimini önemli ölçüde etkilemediğini söyleyebiliriz. Daha önceki araştırmalara paralel olarak, en azından yaklaşık 65 yaşına kadar belirgin bir negatif etki gözlenmiyor. Yine de yaşla birlikte kas gelişiminde -belirgin olmasa da- negatif bir trend oluştuğunu kabul etmeliyiz. 

Cinsiyet de ayrıca kas gelişiminde istatistiki anlamda belirgin bir etkiye sahip değil. Erkekler ve kadınlar, kas gelişiminde benzer yüzdesel kazanımları elde ediyorlar. 

Kuvvet ve büyüklük 

Özellikle kısa vadede kuvvet kazanımları, büyük ölçüde nöromüsküler sistemdeki ve beynimizdeki sinirsel gelişmelerden kaynaklanmaktadır. Bu adaptasyonlar, sıfırdan bir yazılım oluşturmaktan ziyade küçük yazılım güncellemeleri gibi olduklarından, enerji dengesinden çok fazla etkilenmezler. Bununla birlikte, uzun vadede kas gelişiminin gerçekleşmemesi, mantık olarak kuvvet kazanımını da olumsuz etkiler. Kuvvet kazanımı, toparlanma sürecinin sağlıklı olmadığı yüksek yorgunluk seviyeleri nedeniyle de zarar görebilir.