8- Speed Skaters

Yanlara doğru zıplarken, vücut ağırlığınızı mümkün olduğunca yere doğru vererek, kalçalarınızı aşağıda tutun. Göğsünüzü kaldırın ve ileriye bakın. Karın bölgenizi destekleyin ve karnınızı hareket boyunca dengenizi  sağlamak için bir dayanak olarak kullanın.