5. SetDUMBBELL KICK BACK (Tekrar Sayısı: 1-2-3-4-5)

Göğüs standından tek elimizle destek alıp öne doğru eğiliyoruz. Sonrasında, ağırlığı yere paralel olacak şekilde kaldırıyoruz. Bu şekilde verilen tekrar sayısına göre setimizi tamamlıyoruz.

Kaynak: Men’s Fitness (05.2015)