1- UYKUYU ABARTMAYIN Spor öncesi bataryanızı şarj etmek için kısa bir kestirme yapmanız bir problem teşkil etmiyor ancak uyku süresi 30 dakikayı aşmamalı. 20-30 dakikalım kestirmenin enerjiyi ve odaklanmayı artırdığını gösteriyor ancak bu süre aşıldığında tam tersi etki yaparak spor sırasında halsiz düşmenize neden oluyor. 2- ESNEME HAREKETLERİNDEN UZAK DURUN Uzun