Antrenman / Erkek Göğüs Kaslarını Çalıştırın Yusuf Ziya Güleç 2015-05-12 Yusuf Ziya Güleç · 12/05/2015 0 7.4k 0 Önceki3 / 3Sonraki DUMBBELL BENCH PRESS Dambılları göğsünüzün üzerinde neredeyse birbirlerine değecekmiş gibi yakın şekilde tutun. Avuç içleriniz hafifçe içe dönük olacak şekilde dışarıya bakmalı. Başlamadan önce omuzlarınızı sıkın ve aşağıya doğru bastırın. Önceki3 / 3Sonraki Etiketler:göğüs antrenmanıgöğüs egzersiziresimli göğüs antrenmanı