Antrenman / Erkek

Göğüs Kaslarını Çalıştırın

DUMBBELL BENCH PRESS

  • Dambılları göğsünüzün üzerinde neredeyse birbirlerine değecekmiş gibi yakın şekilde tutun.
  • Avuç içleriniz hafifçe içe dönük olacak şekilde dışarıya bakmalı.
  • Başlamadan önce omuzlarınızı sıkın ve aşağıya doğru bastırın.