Güvenli Kullanım ve Yan Etkiler

Kafein tüketiminin genellikle güvenli olduğu düşünülmektedir.

Ancak unutulmamalıdır ki, kafein bağımlılık yapar ve bazı insanlar genleri nedeniyle bu duruma daha duyarlıdırlar (1, 53).

Aşırı tüketimle ilişkili bazı yan etkiler anksiyete, huzursuzluk, çarpıntı, düzensiz kalp atışı ve uyku sorunudur (54).

Bazı kişilerde çok fazla kafein ayrıca, baş ağrısı, migren ve yüksek tansiyonu tetikleyebilir (55, 56).

Bunun yanı sıra, kafein plasentayı kolayca geçebilir, böylece düşük yapma ya da bebekte düşük doğum ağırlığı riskini artırabilir. Hamile kadınlar kafein tüketimlerini sınırlandırmalıdırlar  (55, 57, 58).

Son olarak, kafeinin bazı ilaçlarla etkileşimde bulunabileceğine dikkat edilmelidir.

Zanaflex adlı kas gevşeticiyi ya da Luvox adlı antidepresanı kullanan kişiler kafeinden kaçınmalıdır çünkü bu ilaçlar kafeinin etkilerini artırabilir (59).