Ağırlık antrenmanı sonrası tüm kaslar hacim ve kütle olarak büyüme gösterir. İnsanlarda bu durum büyük ölçüde bireysel kas liflerinin hacmen büyümesiyle meydana gelir.

Bireysel kas lifleri boyca veya çap olarak büyüyebilir. Boyca büyüme sarkomerlerin birbiri ardına eklenmesiyle meydana gelirken, çap olarak büyüme miyofibrillerin (kasta bulunan ve kasılıp gevşemeyi sağlayan protein iplikçikleri) paralel olarak eklenmesiyle oluşur.

Peki kasın boyca mı yoksa çap olarak mı büyüyeceğini ne belirliyor? Birlikte görelim.