Neticede araştırmayı yapan bilim insanları kas protein sentezindeki büyük farkın set aralarındaki dinlenme süresi nedeniyle ortaya çıktığı sonucuna varıyorlar. Bunun nedeni ise kısa dinlenme süresi neticesinde oluşan laktat birikiminin merkezi sinir sistemindeki yorgunluğu artırması.

Bu durumu daha net anlayabilmek için ağırlık antrenmanında meydana gelen farklı “yorgunluk” türlerini incelemek gerekiyor.

Bu noktada yorgunluğu “kuvvet üretimindeki geçici azalma” olarak tarif edebiliriz.

Bu yorgunluk iki şekilde ortaya çıkabiliyor:

1- Kasın kuvvet uygulama yeteneği azalabilir. (Periferik yorgunluk)

2- Merkezi sinir sisteminin herhangi bir kası kuvvet uygulayacak şekilde aktive etme yeteneği azalabilir. (Merkezi sinir sistemi yorgunluğu)