Oturarak Forma Girin!

SCISSOR KICKS

Çalıştırılan bölgeler: GÖBEK, CORE BÖLGESİ

Teknik

• Kalçanızın iki yanındaki ellerinizle sıkıca sandalyeyi tutarak sandalyenin ucuna oturun.
• Bacaklarınızı onunuze doğru düz şekilde uzatın ve makas hareketi yapın.
• 20 tekrar yapın (her bacak ile 20 tekrar).