Olumsuz sağlık etkilerini önleyebilir

Temiz büyümenin dikkatli, keskin yaklaşımı, aşırı kalori artışının getirebileceği olumsuz durumların yaşanma ihtimalini düşürür.

Günlük kalori alımındaki yüksek miktarda artış, sizi daha yüksek kolesterol ve kan şekeri riskine sokar ve bu da kronik hastalık riskinizi artırabilir. (4, 5, 6)

Diğer taraftan temiz büyüme stratejisi sıkı bir şekilde düzenlenmiş bir kalori fazlalığı ile ilerler ve bütün & işlenmemiş gıda tüketimini hedefler.

Ancak kalori artışı yaparken bu sürecin etkilerinin kişiye göre değişebileceğini unutmayın. Bu nedenle, bu tür bir beslenme rejimine başlamadan önce eğer varsa mevcut sağlık sorunlarını göz önünde bulundurmak (mümkünse uzman bir diyetisyene danışmak) önemlidir.