Yoğunluktan ihmal ettiğiniz kardiyo antrenmanları yüzünden vicdan azabı çekiyorsanız, hiç gerekyok. Yapılan araştırmalara göre, yağ yakabilmek için koşu bandında saatlerce terlemek zorunda değilsiniz. Vücudunuz antrenman esnasında çalışan kaslarınızı yenilemek için oksijene ihtiyaç duyar ve oksijen borçlanmanız ne kadar artarsa vücudunuz da bu açığı kapatmak için o kadar fazla çalışır. Bu sayede çok uzun kardiyo antrenmanları yapmasanız bile, ağırlık çalışmasından sonra kısa ve yoğun bir programla gün içinde yüzlerce kalori yakabilirsiniz. Bu programı ağırhk antrenmanınızdan sonra uygulayın ve yağ oranınızı tek haneli rakamlara indirin.