Göbekteki yağın tek kötü yanı estetikten uzak görünmesi değildir. Aslında, karın bölgesinde çok fazla yağ olması tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi hastalıklarla çok ilişkilidir (1).

Bu nedenle göbeği eritmenin, sağlığınız için çok büyük faydaları bulunuyor ve bu da uzun yaşamanıza yardımcı olabilir.

Göbek yağı genellikle bel çevresi ölçülerek değerlendirilir. Bu işlem basit bir mezurayla evde kolayca yapılabilir.

Erkeklerde 102 cm ve kadınlarda 88 cm’den fazlası “abdominal obezite” olarak bilinir.

Belinizde aşırı yağ varsa, genel anlamda çok kilolu olmasanız bile, bundan kurtulmak için bazı önlemler almalısınız.

Neyse ki, vücudun diğer bölümlerinden ziyade, göbek bölgesinde bulunan yağları hedeflendiği kanıtlanmış birkaç strateji bulunuyor.

Göbek eritmek için kanıtlanmış 6 yol şunlardır: