WOD SIRASINDA BESLENME Egzersiz süreciniz nispeten kısaysa (sadece 15 ila 30 dakika sürüyorsa) antrenman sırasında beslenme ihtiyacı azalır. Ne var ki, daha uzun süre egzersiz yapacak olanlar performanslarını yüksek tutmak için bir miktar glisemik indeksi yüksek olan ve kana hızlı karışan karbonhidrat, bir miktar da dallı zincirli amino asit almalı. Ayrıca hidrasyonu korumalı. Egzersiz sırasında nek adar sıvı kaybettiğinizi belirlemenin en iyi yolu, egzersiz öncesi ve sonrasındaki kilonuzu ölçmektir. Egzersiz sırasında kaybettiğiniz kilo genellikle terdir ve 0.5 kilogram kilo kaybı, yaklaşık 0.5 litre suya denk gelir.