Yarış Gününe Karbonhidrat ve Proteinle Başlayın

Dayanıklılık Sporları İçin Takviyeler Nasıl Alınmalı

Kris, yarıştan önce, aşağıdaki karışımı kullanıyor:

• Yulaftan yapılmış yüksek performans karbonhidratları
• Bal
• Hızlı sindirilen protein

Bütün bunları erken bir saatte yiyor. Önünüzde uzun bir gün olduğunda, hızlı hareket edip, saatler öncesinden planlamalısınız.