Bel çevrenizi inceltmek istiyorsanız bir de bu antrenmanı deneyin. Konu yağ yakmak olduğunda interval içeren antrenmanlar klasik kardiyodan daha faydalı olabiliyor. Araştırmacılara göre yüksek yoğunluklu ve düşük yoğunluklu hareketleri kombine eden interval antrenmanlar vücudun antrenman sonrasında da çalışmaya devam etmesini sağlıyor. Kısa intervaller boyunca yapılan yoğun çalışma sırasında vücut oksijen