Crossfit performansını ve fitness seviyesini yükseltmek için sadece hangi besinleri almamız gerektiğini değil, faydalarını da tam görebilmek adına ne zaman tüketmemiz gerektiğini de bilmemiz gerekiyor. Ağır egzersizler kasları ve kardiyovasküler sistemi zorlar. Bununla başa çıkabilmek için adamakıllı hazırlanmanız, dayanabilmek için adamakıllı yakıt almanız, adapte olmak ve hızlı iyileşmek için de