Bu muhteşem interval antrenman yağ yakımını tetiklerken kuvvet seviyenizi de üst seviyeye çıkarıyor. İlk hareketten itibaren 60 saniye boyunca yapabildiğiniz kadar çok tekrar yapın. Sonrasında dinlenmeden diğer egzersize geçin. Dört hareketi tamamladığınızda bir dakika boyunca dinlenin. Bu döngüyü üç kez tekrarlayın. Bu antrenmanı haftada iki veya üç kez yapın. Hareketleri

Bel çevrenizi inceltmek istiyorsanız bir de bu antrenmanı deneyin. Konu yağ yakmak olduğunda interval içeren antrenmanlar klasik kardiyodan daha faydalı olabiliyor. Araştırmacılara göre yüksek yoğunluklu ve düşük yoğunluklu hareketleri kombine eden interval antrenmanlar vücudun antrenman sonrasında da çalışmaya devam etmesini sağlıyor. Kısa intervaller boyunca yapılan yoğun çalışma sırasında vücut oksijen