Kimsenin vazgeçemediği göğüs antrenmanları herkese büyük haz verse de gelişiminizin durduğunu anladığınız zaman tadınız kaçabilir. Halterin üzerindeki hâkimiyetinizi artırmak için bu dört yöntemi uygulayabilirsiniz. Göğüs antrenmanları yeryüzündeki tüm erkeklerin haftalık antrenman programının temel taşıdır. Daha büyük ve geniş göğüs kasları neredeyse hepimizin hedefleri arasında bulunduğu için bench press ve dambıl çalışmaları

Göğüs dokusunun altındaki kasları daha fazla çalıştırmak için şınavdan daha fazlasına ihtiyacın var. Bu hızlı ve kolay antrenman programı ile 10 dakika kadar kısa bir sürede göğüslerini dikleştirmen mümkün. Aynı zamanda, hareketler omuz, sırt , kalça ve karın kaslarını da çalıştıracak ve daha seksi bir görünüm elde etmen için yardımcı

Bu iki hareketten oluşan egzersiz programı ile göğüslerinize kanın pompalandığını hissedeceksiniz. Şınav çekerek göğüs kaslarını yorduktan hemen sonra dambıllar ile bench press yapacaksınız. Eğer yanma hissini duyumsamak istiyorsanız, bu antrenman tam size göre.  10 ila 15 dakika Dambıl ve bench sehpası  Formunuzu bozmadan yapabildiğiniz kadar şınav tekrarı yapın. Sonrasında hemen yapabildiğiniz

Plaj kaslarına kavuşmak için çıta yükseldi. Amaçsız tekrarlar artık yeterli olmuyor. Mayıs ayının sonuna kadar daha geniş ve heybetli bir göğsünüz olmasını istiyorsanız, spor salonunda daha bilimsel tekniklerle çalışmanız gerekiyor. Şimdiye kadarki en hızlı gelişimi göstermek için test edip onayladığımız bu iki göğüs antrenmanını uygulayın. Haziran ayında bir beden büyük