Bilim adamlarının yaptığı bir çalışma, 10 hafta boyunca aynı antrenman programı uygulayan sporcularda Whey kullananların Casein kullananlara kıyasla belirgin ölçüde daha fazla kas kütlesi kazandığını ortaya çıkardı. Vücut geliştirme sporcusu 13 kişilik grubun bir bölümü 6’sı 10 hafta boyunca her gün kilogramları başına 1.5 g. Whey proteini alırken katılımcıların geri kalanı yine kilogramları başına 1.5 g.