Gerçeklerle yüzleşme vakti : Mekik çekmek ve televizyonda reklamı yapılan aletler size karın kasları vermez. Peki ne verir? Ne kadar dayanıklı olursa olsun karın kaslarınızı kaplayan göbek yağlarından kurtulmak tek çözüm. Egzersiz, özellikle de doğru tip kardiyo ile taş gibi bir karna sahip olabilirsiniz. Karın bölgenizi inceltmenin en iyi yolu

Katı beslenme programlarına sadık kalamıyorsanız, fazla kilolannızdan kurtulmayı kolaylaştıracak en temel kuralları mutlaka günlük yaşamınızda uygulayın. Yaşam tarzınızı ve beslenme alışkanlıklarınızı pek fazla değiştirmeden, metabolizmanızı hızlandırıp, gün boyu yağ yakabilirsiniz. Hedefiniz yağ kaybı ise öncelikli şart kalori açığı verecek şekilde beslenmektir. Fitness Önerileri takipçilerinin oldukça iyi bildiği bir terim olan