Tavsiye Edilen Dozlar

ABD Tarım Bakanlığı ve Avrupa Gıda Güvenliği Kurumu günlük 400 mg kafein tüketiminin güvenli olduğunu düşünmektedir. Bu, günde 2 – 4 fincan kahveye denk gelir (60).

Bununla birlikte, 500 mg’lık tek doz kafeinin ölümcül olduğu bildirilmiştir.

Bu nedenle, tükettiğiniz kafein miktarını bir defada 200 mg ile sınırlamanız önerilmektedir (61, 62).

Son olarak, Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları Koleji’ne göre hamile kadınlar günlük tüketimlerini 200 mg ile sınırlamalıdırlar (64).