Sağlık Açısından Diğer Faydaları

Kafein tüketimi sağlık açısından birçok başka faydayla ilişkilendirilmiştir:

• Karaciğeri korur: Kahve, karaciğer hasarı (siroz) riskini % 84’e kadar azaltabilir. Hastalığın ilerlemesini yavaşlatabilir, tedaviye yanıtı artırabilir ve erken ölüm riskini azaltabilir (37, 38).
• Uzun yaşama katkıda bulunur: Kahve tüketimi, özellikle kadınlar ve diyabetikler için erken ölüm riskini %30’a kadar azaltabilir (39, 40).
• Kanser riskini azaltır: Günde 2 – 4 fincan kahve, karaciğer kanseri riskini % 64’e ve kalın bağırsak kanseri riskini % 38’e kadar azaltabilir (41, 42, 43, 44, 45).
• Cildi korur: Günde 4 ya da daha fazla fincan kafeinli kahve tüketimi cilt kanseri riskini % 20 oranında azaltabilir (46, 47).
• MS riskini azaltır: Kahve içenlerde multipl skleroz (MS) oluşma riski %30’a kadar daha düşük olabilir. Ancak bunu desteklemeyen çalışmalar da vardır (48, 49).
• Gut hastalığını önler: Düzenli olarak günde dört fincan kahve tüketimi gut hastalığının oluşma riskini erkeklerde %40, kadınlarda ise %57 oranında azaltabilir (50, 51).
• Bağırsak sağlığını destekler: 3 hafta kadar kısa bir süre için günde 3 fincan kahve tüketmek, faydalı bağırsak bakterilerinin miktarını ve faaliyetini artırabilir (52).

Kahvenin sağlığa iyi gelen başka maddeler de içerdiği unutulmamalıdır. Yukarıda listelenen faydalardan bazılarını kafeinden başka maddeler sağlıyor olabilir.