Kardiyosuz Kaptan

Aksiyon filmleri deyince, birçok insanın aklına, dövüş sahneleri, patlamalar ve sürekli bir şeylerden kaçmak gelir. Aksiyon filmini, aksiyon filmi yapan budur.

Bu yüzden, Evans’ın genel olarak kardiyo odaklı antrenmanlardan kaçındığını duymak bizi oldukça şaşırttı. Bunun sebebiyse, vücut gelişimi için sarf ettiği çabayı olumsuz yönde etkilemesi.

Kardiyo egzersizleri yerine, circuit yapan Evans: “Kaptan Amerika rolü için çok fazla kardiyo yapmıyorum. Çünkü amacım kilo vermek değil, kaslarımı şişirmek. Bunun için ağırlıklar ve zorlu antrenmanlar yaptım. Tabi ki, kondisyonumun sağlam olduğundan emin olmak için birkaç sprint yapabiliriz. Ama, dürüst olmak gerekirse, yalnızca o kadar. Biraz ısınıp 10-15 dakikalık seanslar yapardık.”

“Ama gerçekten, kardiyo antrenmanı circuit yapmaktan geçiyor. Circuit, kalp ritminizi çok daha yüksekte tuttuğu için oldukça verimli. Ama spor salonundan ayrıldığınızda, yürüyemeyecek durumda oluyorsunuz. Gerçekten çok yorucu.”

“En nihayetinde önemli olan sadece iyi görünmek vebüyük kaslara sahip olmak değil; performans. Filmde, koşmam, zırhımı fırlatmam ve bir şeylerin üzerinden atlamam gerekiyor. Circuit yapmak bütün bunları karşılıyor. Jogging, rowing veya bisiklet gibi egzersizler yapmadım. Eğer kardiyo yaparsam yok olurum (gülüyor).”