GERÇEK: Karın Kasları Bir Gecede Çıkmaz

Belirgin karın kaslarına kavuşma yolunda somut sonuçlar almak isteyen biriyseniz, karın kaslarının bir gecede çıkmadığını kabul etmeniz gerekiyor. Vücudunuzun alt bölümündeki yağ oranım azaltmayı başarsanız bile, baklavaların çıkması için sabretmeniz şart. Yağ oranını azaltarak oldukça düşük seviyelere getirdiğinizde, hedefinize yaklaşmış olacaksınız.

EFSANE: Düşük Karbonhidrat Diyeti Yapmalısınız

Bu tarz diyetler açlık kontrolünü yönetebilmenizi ve vücudun daha az su tutmasını sağlasa da, karbonhidratsız yaşamak kötü hissetmenizi sağlarsa mücadele etmeyi bırakın. Öte yandan bazı kişiler düşük karbonhidrat diyetlerine yeterli tepkiyi gösteremez ve bu nedenle, bu diyetlerin yerine daha iyi bir seçenek olan karışık diyetleri tercih etmek zorunda kalabilir.