Komando Antrenmanı ile İri Kollar
2B. HAMMER CURL
İki elinize de birer dumbbell alıp avuç içleriniz vücudunuza dönük şekilde tutun. Üst kollarınızı sabit tutarak ağırlıkları aynı anda kaldırın.
SON YAZILAR
- Ne Kadar Su İçmelisiniz?
- Body Recomposition: Aynı Anda Kas Kazanın & Yağ Yakın
- Aç Karnına Egzersiz Daha Fazla Yağ Kaybı Sağlar Mı?
- Temiz Büyüme (Clean Bulk) Nedir? Nasıl Yapılır?
- Definasyon dönemi kas ve kuvvet gelişimini nasıl etkiliyor?
- 1 Ayda Ne Kadar Kas Kazanabilirsiniz?
- Göğüs Gelişimi İçin 4 Yöntem
- Fıstık Ezmesinin 5 Temel Faydası
