Kreatin Almalı mısınız?

Birçok takviyede olduğu gibi, araştırmalar, bireylerin küçük bir yüzdesinin kreatin kullanmaktan herhangi bir fayda görmediğini gösteriyor.

Vejetaryenler, veganlar ve fazla hayvan proteini tüketmeyenler için faydalı olabilir.

Kreatin bir numaralı egzersiz takviyesi olsa da, fayda sağlamak için, beslenme ve egzersiz planı takip etmeniz gerekmektedir.

Eğer düzenli olarak ağırlık kaldırıyor ve kas kütlenizi arttırmak istiyorsanız, kreatin takviyeleri, spor salonundaki performansınızı arttırmakla birlikte daha hızlı sonuçlar görmenizi sağlayabilir.