HALFWAY BURPEE

Çalıştırılan bölge: TÜM VÜCUT

• Ellerinizin omuzlarınızın hemen altında ve vücudunuzun düz bir çizgide olduğu plank pozisyonunu alın.
• Dizlerinizle sıçrayarak çömelme pozisyonuna geçin. Andından kollarınızı yerden kaldırın ve dizlerinizin üzerinde dengede kalın. Dengeyi sağlamak için karın kaslarınızı kullanın.
• Ellerinizi tekrar yere koyun ve ayaklarınızı geri alarak plank pozisyonuna dönün. Tekrar edin.