3. MERKEZ BÖLGENİZİ MEKİK ÇEKMEDEN ÇALIŞTIRIN/title]

Omuzları tek taraflı çalıştırmakla merkez bölgesinin ne ilgisi olabilir ki? Bir dumbbell alın ve ayakta shoulder press egzersizi yapın. Sağ kolunuzla hareketi yaparken, sol elinizle oblik kaslarınıza dokunun. Ne kadar sıkılar değil mi? Bingo!

Bir seferde bir tarafınızı çalıştırdığınızda, merkez bölgeniz dengenizi kaybetmemeniz için ekstra çaba gösterir. Bu tip hareketlerde merkez bölgenizi sıkmazsanız, dengenizi kolayca kaybedebilirsiniz. Denge demişken…