Daha Büyük Kas Kütlesi

Aynı araştırmada, tüm vücut antrenmanı yapan grubun, kaslarını ayrı çalıştıran gruba göre daha fazla kas kütlesi kazandığı ortaya çıktı. Bunun bir sebebi, tüm vücut antrenmanı yapanlarda daha yüksek testosteronun kortizole oranı olması olabilir. Testosteron oranı ne kadar yüksek ve kortizol ne kadar düşük olursa, o kadar anobalik durumda olursunuz.

Bu ideal anabolik oranı tüm vücut antrenmanıyla aktive etmek, potansiyel kas protein sentezini arttırıyor. Bunun sonucunda da daha fazla kas büyümesi gerçekleşiyor.