Sonuç

Yürüyüş, gündelik hayatınıza kolayca dâhil edebileceğiniz orta yoğunlukta bir egzersizdir.

Sırf daha sık yürümek, kilo vermenize ve göbeğinizi eritmenize yardımcı olabilir ve hastalık riskinin azalması ve ruh halinizin iyileşmesi gibi sağlık açısından başka mükemmel faydalar sağlayabilir.

Eğer kilo vermek istiyorsanız, fiziksel aktiviteyi artırmanın yanı sıra diyetinizde sağlıklı değişiklikler yaparak en iyi sonuçları elde edebilirsiniz.