SQUAT POP-OVER

Sağ ayağınız yerde sol ayağınız step tahtasının üzerindeyken squat yapın ve sol elinizin parmakları hafifçe step tahtasına değsin (A). Havaya sıçrayın (B) ve sağ ayağınız ve sağ eliniz step tahtasında olacak şekilde karşı tarafa geçin (C). Hızlı bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün. Bu bir tekrar yapıyor.