1- Crab Kick

Ayaklarını omuz genişliğinde açarak yere otur, ellerin omuz hizanda ve arkaya dönük olsun, kalçanı yerden birkaç santim yukarı kaldır (a). Sağ elini ve sol bacağını kaldır ve mümkün olduğunca hızlı şekilde birbirlerine değdir (b). Başlangıç pozisyonuna dön ve diğer tarafta tekrarla. Bu, bir tekrar eder. Değiştirerek devam et.