2- Loaded Bear Crawl to Front Step

Bileklerini omuz hizasında tutarak table top pozisyonuna geç, ardından kalçanı topuklarına kadar geriye doğru çekerek otur ve başının omuzlarının arasından düşmesine izin ver (a). Sol ayağını öne doğru at ve sol elini yerden kaldırarak omuz hizana getir (b). Başlangıç pozisyonuna dön ve diğer tarafa geç. Bu, bir tekrar eder. Taraf değiştirerek devam et.