Antrenman / ErkekFitnessFitness / Erkek

4 Haftalık Ayrıntılı Antrenman Programı – Başlangıç Seviyesi

·
0 15.6k 0
8 / 16

LOWER BODY – ALT VÜCUT

EGZERSİZ SET TEKRAR
LEG PRESS 3 10,12,15
LEG EXTENSION 3 10,12,15
LYING LEG CURL 3 10,12,15
SEATED LEG CURL 3 10,12,15
STANDING CALF RAISE 3 10,12,15
SEATED CALF RAISE 3 10,12,15
8 / 16

Etiketler:

İlgili Yazılar

1.7k 0
45.7k 0