Sabah ilk iş olarak aç karnına egzersiz yaptığınızda yağ depoları enerji kaynağı olarak kullanılacağından daha fazla yağ yakarsınız. Bunu mümkün kılan ana sebep, kandaki düşük insülin seviyesidir. İnsülin seviyesi düşük olduğunda vücut enerji kaynağı olarak yağları kullanarak enerji elde etmeye meyillidir.

Buna kaşılık, yemek yedikten sonra insülin seviyesi yükselir. Bu da vücudun enerji için yağları parçalama yeteneğini azaltır ve vücut yakıt sağlamak üzere karbonhidratlara yönelir.

ANCAK…