Açken antrenman yaparak daha fazla yağ yakılmış olsa da, bu durum günün sonunda daha fazla vücut yağı kaybedileceği anlamına gelmiyor.

Bu konu üzerine yapılmış birkaç araştırma mevcut. Bu araştırmalar gösteriyor ki; aç ve tok olarak yapılan egzersiz  seansları sonrasında katılımcılarda toplam vücut yağı kaybı açısından bir fark oluşmuyor. [1, 2, 3, 4]

Konuyla ilgili bir meta-analiz çalışmasında araştırmacılar toplam yağ kaybı ve vücut kompozisyonundaki değişim noktasında aç karnına yapılan egzersizin tok karnına yapılan egzersize kıyasla “DAHA ETKİLİ OLMADIĞI” sonucuna vardılar. [5]

(Meta analiz çalışmaları belirli bir konuda birden çok yapılmış bilimsel çalışmayı ele alarak sonuçları birleştirerek yapılır ve “büyük resmi” görmeyi sağlaması açısından oldukça önemlidir.)