Pekiyi açken egzersiz yapmak egzersiz sırasında daha fazla yağ yakımı sağlıyorsa neden günün sonunda daha fazla yağ kaybetmiyoruz?

Bu sorunun olası bir yanıtı vücudun açken yapılan egzersize adapte olması. Vücut zaman içerisinde bu sürece uyum sağlayarak günün geri kalanında enerji için daha az yağ kullanırken daha fazla karbonhidrat kullanmaya başlıyor.

Özetle;

Aç karnına egzersiz sırasında kazanılan yağdan enerji kazanma avantajı, günün geri kalanında “daha az miktarda” yağın enerji kaynağı olarak kullanılmasıyla dengeleniyor.

Bu konuda şahsi fikrim;

Aç karnına egzersiz yapmak belirgin bir avantaj sağlamasa da bu noktada kişisel tercihler ön plana çıkabilir. Aç karnına egzersiz yapmanın görünen bir negatif etkisi olmadığından eğer sabahları ilk iş olarak aç karnına egzersiz yapmayı tercih ediyorsanız, buna karşı çıkacak bir bilimsel argüman bulunmuyor.