Recomposition, “bir şeyi yeniden veya farklı bir şekilde oluşturmak” anlamına gelir. Body Recomposition dendiğinde ise yeniden oluşturulan “şey” vücudumuzdur.

Vücut kompozisyonu, vücudunuzun içerdiği yağ ve yağsız kütle (kas, kemik ve su) miktarını ifade eder.

Vücut kompozisyonu analizi, genel fitness seviyesini belirleme noktasında vücut kitle indeksi (BMI) gibi yalnızca kilo ve boy faktörlerine bağlı sonuç veren yöntemlerden daha efektif bir yaklaşımdır.

Bunun nedeni, vücuttaki kas/yağ kütlesi verisinin, yalnızca kilo veya BMI’a kıyasla genel sağlık durumunu daha iyi yansıtmasıdır.

Standart bir diyetten farklı olarak, body recomposition, fitness ve beslenme yaklaşımlarının vücudunuzun yağ-kas oranında sağlıklı değişikliklere yol açtığı bir yaşam tarzıdır.