Body Recomposition Sadece Kilo Vermekten Daha Fazlasıdır

Tipik olarak insanlar kilo vermeye çalışırken gidişatı gözlemlemek için bir tartı kullanırlar. Tartıdaki sayı düşerse, çoğu diyet yapan kişi bu, başarı anlamına gelir.

Gidişatı izlemek için tek yöntem olarak tartı kullanmanın dezavantajı, çoğu tartının, fitness ve genel sağlık seviyesinin belirlenmesinde önemli bir faktör olan yağ kaybı ve kas kaybı arasında ayrım yapmamasıdır.

Vücut yağ oranının yüksek olması bir dizi sağlık sorunuyla bağlantılıdır ve diyabet, kanser ve kalp hastalığı gibi kronik rahatsızlıklar yaşama riskinizi artırabilir. [1]

Buna karşılık, sağlıklı bir kas kütlesi/vücut yağı oranına sahip olmak, yukarıdaki hastalıklara yakalanma riskinizi azaltırken genel sağlık durumunuzu iyileştirebilir. [2, 3, 4]

Body recomposition doğru uygulanırsa vücut kompozisyonunuzu değiştirir, böylece daha az yağ ve daha fazla kasınız olur.

İlginç bir şekilde, body recomposition tekniğinde, aynı anda kas kütlesi de arttığından kilo kaybı çok yavaş gerçekleşir veya hiç kilo kaybedilmez. Bununla birlikte, yaygın inanışın aksine, vücut ağırlığınız değil, kas-yağ oranınız genel sağlık ve fitness seviyenizin en iyi göstergesidir.

Tüm avantajlarına ek olarak kas kütlesindeki artış, dinlenme metabolizma hızınızı (RMR / Resting Metabolic Rate) artırır, bu da dinlenirken daha fazla kalori yakmanızı sağlar. [5, 6]