Her Ne Yaparsanız Yapın, Önce Alıştırma Yapın

Her tip atlet için sayısız beslenme ve takviye çeşidi mevcut. Siz hangisini seçerseniz seçin, Kris, işe yaradığından emin olmak için son dakikaya kadar beklenmemesi gerektiğini öneriyor. Spor için nasıl idman yapıyorsanız, beslenme ve takviyeler için de alıştırma yapın.

Kris, yarışmacıların arka sahnede şarap ve şekerle tıkınarak daha şişkin göründükleri vücut geliştirme dünyasından bir örnek veriyor. Bu, triatlon veya yarışlarda, alıştırmalarınızda daha önce el sürmediğiniz takviyeler almakla eşdeğer. Yarışın tam ortasında midenizi bozarsanız şaşırmayın!

Kris, çıkardığı dersi şöyle aktarıyor: “Yarışa hazırlıksız gitmeyin. Vücudunuzu önceden alıştırın.”

Peki yemeyip, içmeyip de ne yapmalı? Kris’e göre biraz su alıp, başınızdan aşağıya dökmek yeterli.