Kalça Kaslarına Odaklanın!

Jen Selter vücut geliştirme hareketleri arasından kalça kasları için en uygun olanları yoğun olarak kullanıyor. Ünlü fitness modeli, kas yapma sürecinde estetiği oldukça önemsediği için kendi vücut hatlarını en iyi biçimde göstermesine yardımcı olacak kas geliştirme programını hazırlamış.

Bu programdaki döngüler zamanlamaya ve hıza dayalı. HIIT egzersizleri gibi yüksek yoğunluğa sahip 1 haftalık program Jen Selter’in adeta kendisine karşı meydan okuması diyebiliriz.