AntrenmanAntrenman / ErkekÜnlüler

Kaptan Amerika’nın Antrenman Programı

Yusuf Ziya Güleç 2017-11-09

Yusuf Ziya Güleç · 09/11/2017

0 28.5k 0

Önceki7 / 8Sonraki

BICEPS / TRICEPS

HAREKET	SET	TEKRAR
WEIGHTED BENCH DIP	3	8
ONE-ARM KETTLEBELL ROW	3	8
INCLINE HAMMER CURLS	3	8
OVERHEAD CABLE CURL	3	8
INCLINE INNER BICEPS CURL	3	8
EZ-BAR CURL	3	8

Önceki7 / 8Sonraki

Etiketler:chris evans antrenmankaptan amerika antrenmanünlülerin antrenman programı