Düşünce Gücü

Yapmanız gereken en önemli şey kendinizi mental olarak programlamak. Gelişiminizi ölçmek için tartıyı kullanmayın. Eğer ağırlık çalışıyorsanız beliniz incelirken, birkaç kilo almış olabilirsiniz. Bunun yerine, tekrar içine girmek istediğiniz veya şimdi size tam olan bir pantalonu ölçüt olarak belirleyin. Birkaç haftada bir küçük değişimler göreceksiniz ve bu da kendinize olan güveninizi arttıracaktır.

Yürüyebildiğiniz kadar yürüyün. Postürünüzü düzeltmek için sırt ve bacak esnetme hareketleri yapın. İşe arabayla giderken, düzgün ve düz bir şekilde oturun ve dikiz aynasını da buna göre ayarlayın ki eğri oturduğunuzda farkına varın. Masanızdayken omuzlarınızın düşmesine izin vermeyin. Sadece bunları yaparak bile bir beden küçük görünebilirsiniz.