3B) INVERTED PUSHUP

Hedef Bölge: Omuz ve Triseps Kasları. Ayaklarınızı sehpaya yerleştirerek şınav pozisyonu alın. Kalçanızı yukarıya doğru kaldırarak vücudunuzu yere doğr|pabildiğince dik bir konuma getirin. Dirseklerinizi kırarak kendinizi alçaltın. Şimdi kendinizi tekrar yukarı iterek başlangıç pozisyonuna dönün. Hareketi 12 ila 15 tekrar yapın.