Brezilya Cevizi

Brezilya cevizi, birçok kuruyemişe göre yağ bakımından zengin, karbonhidrat bakımından düşüktür. Karbonhidratın büyük bir kısmı liftir. Düşük kalorili diyetler için ideal atıştırmalıktır. Tiroidi düzenleyen bir çeşit mineral olan selenyum bakımından da zengindir (ceviz başına 90 mikrogram kadar). Bu mineral sayesinde metabolizma da düzene girer. Selenyum aynı zamanda bağışıklık sistemine katkı sağlar. Kas gücünü koruduğu da kanıtlanmıştır.[5,6]

2 Brezilya ceizi yiyin ve günlük selenyum ihtiyacınız karşılansın!

28 Gram Brezilya Cevizinin Besin Değerleri

• 184 kalori
• 4 gr protein
• 19 gr yağ
• 3 gr karbonhidrat
• 2 gr lif