2. AĞIRLIKLARINIZI ARTIRIN

Antrenmanlarda kullandığınız ağırlıkları arttırmada güçlük yaşıyorsanız, tek taraflı antrenmanı denemenizin tam zamanı. Tek taraflı antrenmanla zayıf tarafınızı güçlendirdiğinizde, iki tarafı aynı anda çalıştıran çift taraflı ağırlık antrenmanlarında kullandığınız ağırlıkları arttırabileceksiniz.

Zayıf tarafınızı güçlendirmeye zaman ayırırsanız, kolay bir şekilde ağırlıklarınızı arttırabilirsiniz. İki tarafı aynı anda çalıştırırken daha fazla ağırlık kaldırabileceksiniz.