Son yapılan bilimsel araştırmalar tüm vücut antrenmanının faydalarını gözler önüne seriyor. Doktora ünvanına sahip Jim Stoppani tüm vücut antrenmanını denemeniz için 4 nedeni açıklıyor.

Tüm vücut antrenmanı, bütün kas gruplarını ayrı ayrı farklı antrenmanlarda çalıştırmak yerine, tümünü tek bir antrenmanda çalıştırmak anlamına geliyor.

Kas gruplarını ayrı çalıştırmak vücut geliştirmecilerin yıllardır kullandığı yöntemdi. Bu yöntemle her bir kas grubu başına daha fazla ağırlık kaldırabilirsiniz. Ancak, sıklık bakımından fedakarlık yapmanız gerekir. Tüm vücut antrenmanı her bir kas grubu için daha az ağırlık içerse de; her bir kas daha sık çalışır.

Anlaşılan o ki, sıklık daha önemliymiş. İşte tüm vücut antrenmanına geçmeniz için 4 neden.