Daha Fazla Yağ Kaybı

Araştırmalar tüm vücut antrenmanının, kasları ayrı ayrı çalıştırmaya göre yağ kaybını hızlandırabileceğini gösteriyor. Bir araştırmada haftada üç kez tüm vücut antrenmanı yapan bireylerin, kaslarını ayrı çalıştıranlara göre daha fazla yağ kaybettiği ortaya çıktı.[1]

Tüm vücut antrenmanı gen aktivasyonu yoluyla yağ kaybını etkiliyor gibi görünüyor. Bu, Yale School of Medicine’dayken çalıştığım alan. Gen aktivasyonu, kas büyümesi ya da yağ kaybı gibi antrenmandan alınan sonuçlar bakımından oldukça önemli.

Tüm vücut antrenmanı her bir kas grubundaki metabolik faaliyetleri hızlandırmak için gen faaliyetlerini tetikliyor. Bu etki tüm gün sürüyor. Tüm vücut antrenmanıyla, vücudunuz yakıt için gün içinde daha fazla yağ ve karbonhidrat yakıyor.